Rückbildung mit Baby August bis September 2020

Rückbildungsyoga hilft dir als Mutter nach der Geburt wieder in deinen Körper zurück zu finden und diesen neu kennen zu lernen. Die jeweiligen Übungen absolvierst du mit grosser Achtsamkeit in einer stimmungsvollen Umgebung. Du widmest deine Aufmerksamkeit dem Beckenboden, den du bewusst spürst, kräftigst und entspannst. Den Schultergürtel sowie den unteren Rücken wirst du gezielt lockern und stärken. Bewusst findet der Kurs mit Baby statt, damit du deine Beziehung zum Kind stärken und vertiefen kannst. Meist ergeben sich aus den Begegnungen mit anderen Müttern Freundschaften, die lange Zeit andauern.

Dein Kind wird in die Übungen mit eingebunden, massiert oder einfach mit Schmuseeinheiten versorgt. Durch spezielle und sanfte Berührungen wird es ausgeglichener, es schläft besser und ist entspannter. Gemeinsam erlernen wir die Baby Massage, wodurch Blockaden aufgelöst werden.

Generell kannst du 6 bis 8 Wochen nach der Spontangeburt oder 10 Wochen nach Kaiserschnitt mit der Rückbildung beginnen, wobei es keinen exakten, vorgegebenen Zeitpunkt gibt. Dein Kind sollte jedoch noch nicht davon krabbeln können. Deine Hebamme berät dich gerne oder melde dich bei uns für weitere Fragen. Es ist nie zu spät mit der Rückbildung zu beginnen! Du kannst die Rückbildung natürlich auch ohne Baby absolvieren.

Wann: Donnerstag, 13.08., 20.08., 27.08., 03.09., 10.09., 17.09. und 24.09.2020
Zeit: 09:30 bis 10:30 Uhr
Wo: aloha yoga, Metzgergasse 4, 5000 Aarau
Kosten: CHF 280.-

Zur Anmeldung

Über Jenni

Jenni ist selber Mutter zweier Kinder im Alter von 2 und 4 Jahren und unterrichtet Yoga/Pilates in der Rückbildung mit voller Leidenschaft. Sie versteht es die theoretischen Aspekte der Rückbildung praxisnah und mit Illustrationen weiter zu geben. Du wirst danach die Funktion deines Beckenbodens besser verstehen und wissen, wo im Alltag er zum tragen kommt. Nebst der Bewegung bleibt auch immer Raum für Diskussionen und Fragen.