Yoga Nidra 05.11.2017

Yoga Nidra ist eine einfache und effektive Entspannungstechnik, welche im Liegen ausgeführt wird. Sie bewirkt eine Tiefenentspannung durch das zur Ruhe kommen von körperlichen, geistigen und emotionalen Aktivitäten. Nidra bedeutet Schlaf. Begleitet durch eine Stimme werden Körper und Geist in einen tiefen Entspannungszustand geführt, welcher zwischen völliger Entspannung und Dämmerschlaf wechselt. Yoga Nidra ist für alle geeignet und hilft Stress und Anspannungen abzubauen, stärkt das Immunsystem, fördert die Konzentration und führt zu mehr Gelassenheit im Alltag. Regelmässig geübt kann Yoga Nidra auch noch mehr als „nur“ zu entspannen, mit dieser Methode können auch bewusst die im Unterbewusstsein liegenden Kräfte aktiviert werden. Somit ist Yoga Nidra auch ein Mental-Training, welches dabei unterstützen kann, Vorsätze umzusetzen oder negative Glaubenssätze aufzulösen.

Wir starten diesen Workshop mit einfachen Atem- und Körperübungen damit du dich vom Alltag lösen kannst. Diese helfen dir deine Aufmerksamkeit zu dir zu lenken und dich auf die Entspannungsübung einzustimmen. Im Anschluss wirst du liegend durch die Übung geführt und erfährst die Wirkung von Yoga Nidra in der eigenen Praxis und kannst wahrnehmen was sich bei dir auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene verändert.

Im letzten Teil werden wir auf Yoga Nidra eingehen. Herkunft, Aufbau der Methode, Einsatz und Wirkungsweisen. Nach dem Workshop erhältst du eine CD, damit du auch zu Hause weiterüben kannst.

Der Workshop ist für alle geeignet, die neu mit Yoga Nidra anfangen oder selbst schon praktiziert haben und mehr darüber erfahren möchten. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Wann: Sonntag, 05.11.2017
Zeit: 10:00 bis 12:30 Uhr
Wo: aloha yoga, Metzgergasse 4, 5000 Aarau
Preis: für den gesamten Workshop inkl. CD CHF 65.-
Anmeldung: direkt unten im Kalender

Plätze sind limitiert!

Yoga Nidra:

http://www.alohayoga.ch/
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Über Natascha Schaad’s Unterricht

Yoga ist für Natascha eine tiefe Bereicherung und ein wichtiger Teil ihrer Persönlichkeitsentwicklung. Durch Selbstreflexion und dem Erkennen und Annehmen von dem, „was ist“, entsteht Inspiration, Freiheit und ein Gefühl von innerem Frieden. Genau dieses Gefühl möchte Natascha in ihrem Unterricht vermitteln. Es ist ihr wichtig Achtsamkeit und Präsenz im Hier und Jetzt zu fördern – auf der Yogamatte, wie auch im täglichen Leben. Dabei legt sie Wert auf einen gesunden Mix aus Meditation, Atemübungen und korrekter Ausrichtung sowie, Bewegung und Atem zu einem harmonischen Fluss zu verbinden.

 

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